【内容导读】
地球的外周有一圈大气层包裹着，按照传统说法，大气层就是天，地球本身是地。人处于天地之中，人的身体，是天地二气结合的一种状态。天地人这三者称为三才，若只论天地，便是两仪。最大的阴阳即是天地，而天地二气并不是静止不动的。当天的阳气下降，遇到地的阴气，二者就会结合起来，这种结合的状态就是＂精气＂。
【一】先天阴阳和后天阴阳
先天阴阳即乾之纯阳和坤之纯阴。
＂清气上升，积阳为天＂，乃乾卦；＂浊气下降，积阴为地＂，乃坤卦。
先天阴阳处在在动荡之中，相交之后，便阴中有阳，阳中有阴，变为后天阴阳，即水火。
【二】精气，是阴阳二气结合的产物
阳气，本身具有能量，但无法留存，始终在运动之中；阴气本身没有能量，但可以贮存能量。阴气吸纳阳气之后，自身就有了能量；而阳气为阴气吸纳后也就不再动荡，能量得以慢慢释放。如此，就可以为万物所用。
这就好比自然界中有电，雷电能够释放出巨大的能量，却不易贮存，无法利用。直到发明了能够存储电力的电池，电能稳定并慢慢释放，为我们所用。
而精气，就类似于电池的这种状态。
【三】精气，是人体生命活动的基础
“水为阴，火为阳。阳为气，阴为味。”
人通过鼻子＂吸＂进来的是天之阳气，通过嘴巴＂吃＂进来的是地之阴气。
二者结合便是人的精气。故精气的状态可以通过＂人中＂看出来。
人中之上为天，即鼻子；人中之下为地，即口唇。天地之气交合，便形成了人中沟。
人中沟深且长，说明精气充沛，身体康健；人中沟浅且窄，说明精气虚微，健康不稳。
人体上，火主心，水主肾。心就是人体的天，肾就是人体的地。
人的饮食，经过消化吸收，成为精微的物质，输送到上焦，与肺吸纳进来的＂天之阳气＂结合，形成人体的精气。这部分＂精气＂除了供给身体利用之外，多余的会收藏到肾中。内经有云“肾受五脏之精而藏之”，肾就是人体精气的大仓库。
肾阴虚，则贮存不住阳气，故精气亏。
阳气是遍布整个空间的，自然界中阳气一直都是充足的。人只要有真阴，就可以吸纳阳气，转化成自身的能量。
一般情况下老人到了油尽灯枯的最后关头，都是阴竭，而不是阳虚。
【四】如何增强自身的精气
古人总结了三点：
第一条，行气。
单纯的行气之术，比如气功，太极拳，八段锦等，都是练阳气的方法，属于动功。
内经上讲，动养阳。动功就是在运动中与阳气的状态相应，感召阳气进入体内，能很快增强自身的阳气。但若没有＂养阴之术＂，阳气未必能贮存得住。
故有了第二条，服食。
服用地上长出来的属于阴的食物，比如黑芝麻、熟地、天冬、何首乌之类的，以涵养阳气，结合成精气。
有些人常年运动，但到了最后，身体还不如普通人好，就是因为没有掌握好＂服食＂，以致阳气过盛却无阴收纳，上冲伤身，严重的还会出现中风和偏瘫。
第三条，节欲。
开源节流并行。行气服食增强精气，同时要注意不能无谓地挥霍精气。
就古人来说，叫房中术。房事太过，必然损失自身精气。
内经有云，精气和骨髓相连。如果精气亏损严重，骨髓也会失去能量，出现腰膝酸软。脑髓也是骨髓的一种，脑髓能量不足，就会有精神萎靡不振、恹恹欲睡、恍恍惚惚的感觉。历史上皇帝多不长寿，就是因为后宫佳丽太多，难以节欲。
【五】固养精气的吐纳术
通过呼吸，可吸纳天之阳气，化合饮食中的阴气，生出人体的精气。
这种吸纳天气的方法，逐步演化成一系列的吐纳术。这一点，在古代修行中非常重要。
比如在《抱朴子》中记载的＂闭气法＂。吸满气后闭住，让吸进来的＂阳气＂和自身的"阴气"有充分的时间来结合，＂化生精气＂自然越来越多。
比如龙门派的“灵宝毕法”。强调呼吸要＂多入少出＂，将气留在体内，化生出精气。
“深吸浅呼”也一种方法，改善疲劳的效果非常好。
感觉到疲惫时，多吸少呼，尽量把气留在体内。此时，肺部的气压比平时高，压力会把吸纳进来的阳气输送到其它的经脉脏腑中去，结合自身的阴气，转化为＂精气＂，损失的能量很快就能恢复过来。坚持十分钟，再睁开眼睛，就会发现眼睛一下明亮很多，身体反应也更灵敏。
还有一种吐纳术，一直没有引起重视。
那就是＂吸气用鼻子，呼气时用口＂。
鼻为天，口为地。口呼气的时候，地中气压降低。鼻子吸气的时候，气从天而下，遇到气压降低的地，自然就会进入地中，这是一种引天气进入地气的方法。天气进入地气，便是地天泰卦，对身体的健康非常有利。
每种方法都反应了古人的智慧，有其特殊的功效，不妨一试。
地球外周的大气层有很强的保护作用。流星撞击地球时，在大气层中燃烧分解，最终化为无害的一抹流光。若是没有大气层，也许地球早就千疮百孔了。
人体和地球一样，外周也有一层气，道医上讲，叫卫气。
这层卫气是人体之天。人的精气越充足，体外的卫气就越强大，对风寒暑湿燥火的抵抗力，也会大大提升。
頤，養也
名，命也
府，文書藏也
頤名府，頤育好名之府
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